Изобрести новую диету легко. Возьмите одобренный врачами рацион и добавьте что-нибудь свое. Именно так похоже, и поступила диетолог Конни Гаттерсен Однажды американка Конни Гаттерсен поняла, что все новые системы питания — это хорошо замаскированные старые. Поэтому решила не тратить время и деньги на исследования, а взяла за основу одобренное врачами средиземноморское меню и облегчила его. […]

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение здоровья: достижение гармонии между физическим и психическим здоровьем в сочетании с желанием осуществления полезного для общества, семьи и личности труда. Активное творческое долголетие связано с комплексностью этого определения. В последние десятилетия налицо резкий демографический рост человечества, причиной которого является не повышение уровня рождаемости, а понижение детской смертности и увеличение […]

Самолечение голоданием может принести больше вреда, чем пользы. Обычно при самолечении просто сокращают прием пищи. Усилием воли в первые 3—5 дней человек привыкает к двукратному или даже однократному питанию. Разочарование в этом случае бывает еще большим, чем иллюзии: при таком питании выделяется энергия для накопления жировых запасов, которые в периоды пропущенного приема пищи организм использует. […]

При продолжительности диеты 14 дней женщины с более высокой степенью ожирения редуцируют свой вес на 7—7,5 кг, а с более низкой степенью — на 3—4 кг. При изучении навыков питания лиц, страдающих ожирением, было установлено, что наибольшее количество пищи принимается вечером. За ужином собирается вся семья, и вот в приятной беседе потребляется неконтролируемое количество продуктов. […]

Диета. Пятница, суббота, воскресенье. Пятница. — 7.00 ч. — чай без сахара творог — 50 г — 10.00 ч.— фрукты — 250 г — 12.00 ч.— суп-пюре из овощей фаршированный перец простокваша

Понедельник 10.00 12.00 7.00 ч. — чай без сахара брынза — 50 г ч.— яблочный сок — 250 мл ч.— борщ тефтели 16.00 ч. 18.00 ч. Полдник Ужин простокваша — 250 мл диетический творог — 50 г вареное мясо (без гарнира) — 100 г салат из репы с морковью крем из яичных белков 150 г […]

Лето — лучшее время для укрепления здоровья! Сейчас, когда фрукты и овощи в изобилии, ты можешь не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить свой организм. Диетологи советуют время от времени устраивать своему организму разгрузочные дни. Это означает, что на протяжении 24 часов нужно ограничить калорийность рациона и употреблять только один продукт — например, овощи, […]

В одной порции 130 ккал (на 4 порции): 1/2 дыни, 300 г крупных черешен или вишен, 4 абрикоса или персика, 2 ст.л. сахара, 1 лимон. Вишни или черешни очистите от косточек, абрикосы или персики очистите от косточек и нарежьте небольшими ломтиками. Дыню разрежьте пополам, очистите от семян, специальной ложечкой из мякоти вырежьте шарики или просто […]

В одной порции 250 ккал (на 4 порции): 1 большая спелая дыня, 4 шарика разноцветного мороженого, 2 большие сочные груши, 1 стакан красного сухого вина, 3 ст.л. сахара, 2 гвоздики, горсть красной смородины, малина, другие фрукты и ягоды по вкусу в небольшом количестве, изюм, несколько листиков мяты для украшения. Дыню вымойте и разрежьте ее поперек […]

В одной порции 137 ккал (на 8 порций): 2упаковки шоколадного пудинга (в порошке), 4 стакана молока, 1/2 ч.л. корицы, ванильный сахар, 1 шоколадка (по Вашему вкусу), 2 яйца, 1 желток Для украшения: 2-3 ст.л. взбитых сливок. Приготовьте пудинг с холодным молоком. Желтки разотрите с 3 столовыми ложками пудинга. Смешайте с оставшимся горячим пудингом и ванильным […]