Фавориты «Сономы» — миндаль, болгарский перец, черника, брокколи, оливковое масло, виноград, шпинат, земляника, помидоры п цельные злаки. Выбор любимцев Гаттерсен объясняет так. Миндаль и оливковое масло содержат большое количество полезных ненасыщенных жиров из семейства омега. Они препятствуют образованию холестериновых бляшек и, как уверяют американские диетологи, способны улучшить настроение. Благодаря им стройные жители Калифорнийской долины редко […]

Секрет успеха диеты не только в удачном названии. Ей легко следовать: калории подсчитывать не нужно, питаться по графику тоже. Настоящий подарок для не любящих сложности американских домохозяек. А еще Гаттерсен учла, что ее землячки не благоволят к ограничениям. Так зачем создавать людям лишние проблемы? И доктор их не создает. Только в первые 10 дней (а […]

Изобрести новую диету легко. Возьмите одобренный врачами рацион и добавьте что-нибудь свое. Именно так похоже, и поступила диетолог Конни Гаттерсен Однажды американка Конни Гаттерсен поняла, что все новые системы питания — это хорошо замаскированные старые. Поэтому решила не тратить время и деньги на исследования, а взяла за основу одобренное врачами средиземноморское меню и облегчила его. […]