Многие люди думают, что прекрасно разбираются в своих эмоциях. Но практика показывает обратное. Многие думают так: «Я хорошо себя чувствую». В данном случае реальное ощущение подменяется абстрактной оценкой «хорошо». Правильная формулировка должна быть такой: «Я себя чувствую легко, или тяжело, или радостно». Так мы начинаем узнавать свои настоящие чувства, позволяем им выйти наружу. Мы должны […]

Необходимо задуматься и начать прислушиваться к своему организму, к своим чувствам и ощущениям. Многим пациентам приходится пересматривать свои убеждения, менять отношение к себе и к окружающим. Важно вести дневник. В нем первые три дня можно фиксировать мысли, а в последующие три дня — все чувства. Записывать, что волнует вас в течение дня, что позволяет понять, […]

Первое, о чем Татьяну спросил психолог Артур Гараганов: «Чем вы наполнены?» Она даже не знала, что ответить. В этот миг в ее душе поднялась буря. Татьяна поняла, что не готова смотреть правде в глаза! Сжав зубы, сквозь слезы, она тихо сказала: «Я хочу похудеть! А наполнена я болью, гневом, обидой, виной!». Как мы едим? На […]

Избыточным весом страдает множество людей. Ни диеты, ни процедуры не помогают им изменить себя. Что мешает нам быть такими, как мы хотим? Перебои в работе сердца, одышка, боли в ногах. Для Татьяны в 40 лет вопрос похудения звучал наиболее остро: как жить дальше? Шутка ли, при росте 167 см она весила 118 кг. Размер одежды […]