Осень – это прекрасная пора для всех худеющих граждан. Почему? Потому что именно осенью собирают большой урожай садоводы, а, значит, в холодильнике будет слишком много разных овощей и фруктов, которые можно скушать с пользой для фигуры. Они идеально подходят для приведения в порядок собственной фигуры. Почему бы не посидеть на морковной диете? Морковка ведь полезна, не так ли?

Общие сведения

Морковная диета – самый эффективный метод похудения, который предполагает употребление в пищу только лишь моркови. В ее составе много витаминов, микроэлементов, минералов. Сев на диету, можно запросто перенести ее, получить прекрасный результат на выходе, похудеть, а также очистить свой организм от шлаков и токсинов.

Суть и принципы

Диета, предполагающая поедание только лишь моркови, рассчитана на 3 дня, и позволяет запросто избавиться от четырех лишних килограмм. Если сидеть на ней, можно сэкономить время на приготовлении пищи. Человек будет питаться только лишь одним блюдом, например, морковным салатом. Для его приготовления надо взять 1 кг овоща, два яблока, 1 ч.л. меда, чуть-чуть лимонного сока и 1 ст.л. оливкового масла. Все ингредиенты надо перемешать, а потом поделить все получившееся на пять одинаковых порций. Желательно кушать каждые два-три часа. Также надо пить воду, зеленый чай или кофе по утрам. Разрешается пить 1 ст. кефира, в обед кушать еще три картофелины, запеченные в духовом шкафу, а на ужин – немного филе курицы. Меню хоть и скудное, но диета переносится легко и перед тем, как сесть на нее, не придется осуществлять хоть какую-то предварительную подготовку. На описанном выше рационе можно просидеть и более 4-х дней, но в салат желательно добавлять разные фрукты, в том числе киви, апельсин, гранат. Лучше всего кушать морковь в сыром виде, так как у нее будет более низкий гликемический индекс.

Как сохранить результат?

После диеты надо взять на вооружение все принципы рационального питания. Нельзя кушать в большом количестве сахар, шоколад, шашлык. Придется углеводы кушать по утрам, а вечером по большей части белковые продукты. Можно взять за основу принципы дробного питания, и кушать все небольшими порциями. Желательно пить воду в достаточном количестве, а точнее по 1,5-2 литра в сутки.