Общие сведения

Диета балерин считается низкокалорийной, но, просидев на ней семь дней, можно запросто похудеть на 4-5 килограмм. Балерины – женщины, на которых надо ровняться в плане отношения к своему весу. Каждая представительница этой почетной профессии вырабатывает для себя строгую систему питания, что позволяет сохранять ей вес на протяжении всей карьеру. Да, у каждой балерины своя диета, но есть основные правила, которые стремятся соблюдать все. Обыкновенные женщины тоже могут следовать им, чтобы быть стройными всегда.

Основные правила питания балерин

1. Уменьшение разовой порции в 2 раза (легкое уменьшение калорийности без внесения изменений в свой рацион);
2. Суп – самостоятельная пища, нельзя кушать его с другими блюдами. Кушая их, можно добиться стимуляции обмена веществ и наладить сжигание в организме лишних жиров;
3. Нельзя кушать во время одного приема пищи разные белки. Иными словами, нельзя совмещать рыбу с мясом, мясо с сыром. Соблюдение этого простого правила – шанс налаживания качественного переваривания пищи и не откладывание лишнего жира;
4. Исключение из рациона питания майонеза (вредный продукт, который замедляет пищеварение и способствует отложению жира на талии);
5. Нельзя кушать соль или надо ограничить ее потребление. Можно поменять ее на разные приправы, соевый соус или специи. Употребление соли – задержка воды и стимуляция аппетита;
6. Нельзя пить воду во время еды (последний прием – за 0,5-1 час до еды);
7. В сутки надо выпивать по 1,5-2 литра воды без газа. Так можно добиться снижения аппетита и омоложения всего организма;
8. Поддержка правильного баланса. Желательно питаться разнообразно, включая в свой рацион белки, жиры, углеводы, микроэлементы;
9. Питье маложирных молочных продуктов. У них меньшая калорийность.

Если придерживаться диеты балерин, надо отказываться от позднего ужина. Нельзя кушать после 18-19:00 часов. Перед тем, как сесть на диету, надо подготовиться к ней, посидев на разгрузочных днях. Так, например, в первых разгрузочный день разрешается на завтрак пить стакан томатного сока, в обед съедать кусок черного хлеба + 2 ст. такого же сока, а на ужин делать все так же, как утром. Во второй разгрузочный день пьют утром на завтрак и на ужин 1 ст. кефира или молока, а в обед съедают ломтик черного хлеба и запивают его 2 ст. кефира.

Отзывы

Примечательно, что девушки, которые опробовали эту диету в действии, остались довольными результатом по истечению семи дней. Содержание калорий и не большое, и она переносится хорошо. При необходимости уже через месяц можно повторить ее. Результат будет лучше, если будут умеренные физические нагрузки хотя бы 3 раза в неделю.