Правильная японская диета предполагает соблюдение неких ограничений в еде на протяжении 14 дней. Она популярна во всей РФ, так как не такая затратная, длится всего 2 недели и есть результат, который сохраняется на протяжении длительного промежутка времени. Вот оказывается, на какой диете сидят гейши, дабы всегда выглядеть превосходно, стройно и подтянуто.

Тонкости

Специалисты говорят, что японская диета для похудения имеет мало общего с традиционным питанием жителей, проживающих в островном гос-ве. Правда, если приглядеться к меню, то можно углядеть следование основным японским добродетелям: умеренность и старания. На языке диетологов превыше всего белок и клетчатка, но не нужны углеводы.

Коротко о главном

• Продолжительность – четырнадцать дней;
• Особенности – строгая диета, настройка психологически, сидение на низкокалорийной белковой низкоуглеводной диете;
• Стоимость – не все так дорого, как кажется на первый взгляд (затраты – 2 тыс. рублей за 2 недели);
• Результат – 5-8 кг;
• Сохранение результата на долгий срок;
• Нельзя сидеть на диете беременным, кормящим, при язве и гастрите, с заболеваниями почек и печени и кардиологическими нарушениями.

Правила

Соблюдая правильную японскую диету, россияне испытывают некие неудобства. Они страдают из-за того, что кол-во употребляемых калорий падает резко. Ограничения в еде будут очень серьезными. Японцы считают, что можно прекрасно насыщаться одним белком, который можно получить с яйцами, говядиной, курицей и молочными продуктами. Углеводы есть в сухариках и овощах, некоторые из которых разрешены. Жиры есть в оливковом масле, которое можно использовать для заправки салатов, приготовления пищи. Клетчатка есть во фруктах и овощах, которые можно кушать в некоторые дни без ограничения. Можно пить кофе и зеленый чай, дабы взбодриться и насытить свой организм антиоксидантами.

В японской диете есть все основные питательные в-ва, но вот их кол-во ограничено. Поэтому-то не причисляют ее к сбалансированным и не рекомендуют сидеть на ней более 2-х недель. Между тем, и за 2 недели можно сделать тело стройнее, но при этом человек может чувствовать ломоту в нем, головокружение и слабость. Желательно вообще дальше не придерживаться ее, выйти из нее и сходить на прием к врачу. Нельзя забывать о воде, которую надо пить, дабы обмануть свой желудок. И еще один нюанс: надо следовать диете неукоснительно, не заменять одни продукты другими, дабы не нарушить программу! В противном случае можно пенять только на себя, а не на японцев-бездарей, который придумали чепуху!