На пике сезона такие ягоды, как дыня и арбуз. Они насыщены витаминами, водой и клетчаткой. Диетологи говорят, что можно взять их за основу, построить на их поедании прекрасную диету и избавиться от лишнего веса без голодовки. Они утверждают, что дыня и арбуз прекрасно подходят для налаживания работы пищеварения, избавления от отеков и укрепления своего иммунитета в преддверии зимы.

Предыстория

Диетологи утверждают, что арбузно-дынная диета имеет международную репутацию. Ее уже испробовали на себе голливудские врачи, звезды из зарубежья и даже специалисты из российских санаториев.

О сути в двух словах

Данную диету считают осенним вариантом, так называемой, «объемной». Человек съедает арбуз, как десерт после завтрака, обеда, ужина. Дыня же – это десерт на второй завтрак и полдник. Также можно кушать и ту, и другую ягоду в течение дня, когда человек захочет. За сутки надо скушать 1 кг дыни и арбуза.

Как работает?

Всем известно, что дыня и арбуз состоят на 92-95% из воды. Они имеют сладкий вкус. В 100 г продукта содержится 38-39 кКал. Насыщение организма хорошее. Лишние калории в организм не будут попадать. Также они богаты на клетчатку, которая отвечает за восстановление кишечной микрофлоры и ускорение обмена в-в. Также полезными свойствами считаются выведение продуктов распада и «плохого» холестерина. Они обладают ярко-выраженным мочегонным эффектом, который помогает убрать все отеки, припухлости и даже улучшить цвет лица.

В арбузе есть калий, магний, разные витамины. Например, В9 может защитить клетки печени от ожирения, стимулирует вывод желчи, регулирует выработку лейкоцитов в кровеносной системе. Ликопен предотвращает рак. Дыня также богата на магний и железо, кальций и калий, а также на разные витамины. Она сможет повысить гемоглобин, укрепить нервную систему, сосуды, поспособствовать более длительному сохранению на коже загара.

Предостережения

При держании арбузно-дынной диеты надо отказаться от сахара, выпечки, сладостей, соли. Также не надо пить алкогольные напитки, чтобы не спровоцировать расстройство желудка. Дыня и арбуз подходят для перекусов. Можно пить воду, травяной чай, есть хлеб грубого помола, зеленую фасоль, болгарский перец, помидоры и т.д. Ту и другую ягоду надо кушать небольшими порциями через 2-3 часа. Вода должна быть негазированной.

Результат

За 10 дней уходят 2-4 кг. Радует тот факт, что держание диеты не сопряжено с трудностями. Человек не страдает от сильного голода, худеет постепенно и избавляет свой организм от шлаков.