Часто бывает так, что диеты либо совсем не действуют, либо действуют, но лишь до определенного момента. Что же вредит диете?

Диета подобрана неправильно

Не стоит выбирать диету «за компанию» или по принципу «все продукты я люблю». Перед тем как определиться, проследите за своим рационом и выясните, каких продуктов вы потребляете много, ну а каких мало. С помощью диеты следует сделать свое меню более сбалансированным или воспользоваться принципом компенсации недостающего.

Чувство вины

Важно не то, сколько вы едите, а то, как именно вы к этому относитесь. Есть надо с радостью и большим удовольствием, и тогда даже самые вредные продукты не принесут большого вреда.

Нелюбовь к себе

Соблюдение диетического режима питания – стресс для организма, а тут еще и вы сами недовольны собой, только и делаете, что критикуете. Найдите положительные стороны в себе, любите себя. Это способствует дополнительной выработке эндорфинов.

Строгая диета

Слишком строгая диета только вредит организму. Он испытывает потрясение и напрочь отказывается расщеплять свои излишки жира и, наоборот, начинает усиленно его накапливать. Поэтому раз в пять-семь дней обязательно надо отдыхать от всяческих диет.

Недостаток витаминов

Для правильной работы организма нужно употреблять определенное количество различных витаминов. Если же их не хватает, то у него просто не хватает ни на что сил, включая и борьбу с килограммами.

Количество жидкости

Пить надо много, но только воды, потому что чай и кофе – это тоже еда. Выпивайте 2 – 3 литра воды в день. Но только не во время еды, иначе в этом случае желудочный сок разбавляется, и как следствие – замедление процессов пищеварения.