Многие из нас любят планировать важные дела, встречи, ход подготовки к ответственным мероприятиям. Почему бы не спланировать, не разложить детально по полочкам предстоящее похудение?

План позволит реально оценить свои силы и сформулировать промежуточные этапы, не помешает программа поощрений за достижение промежуточных результатов.

Не надо устанавливать чересчур жесткие рамки: учитывайте возможные сбои – недомогание или сломанный проигрыватель DVD, день рождения коллеги, отсутствие необходимых продуктов. Но! Условимся сразу: совсем прекращать программу нельзя, можно лишь слегка снизить темп.

Например, запланированный минус в один килограмм за неделю продлим на десять дней. Чем подробнее план, тем проще задача. Мысленный план не годится: на бумаге или электронная версия.

К процессу подходим творчески. Пунктами плана могут стать приобретаемые полезные привычки: ведение дневника питания, увеличение времени пробежки, оснащение техникой (электронные весы с подсчетом жировой массы), покупка пароварки или гриля, покупка абонемента в бассейн и многое другое.
Похудение по плану проходит намного легче, практически на автомате.

Цели должны быть реальны конкретно для вас и не противоречить здравому смыслу вообще.