Если проблема лишнего веса не надуманна, если организм просит убрать хоть несколько килограммов, не надо пугаться или заранее причислять себя к безвольным слабакам. Ведь очень часто лишний вес беспокоит людей, которые смогли достичь успехов в других сферах жизни. Как тогда быть с характером и силой воли? Есть она или нет, эта сила? И как ее измерить? Процесс похудения надо сделать увлекательным.

Часто, в виде отговорки, люди выдвигают идеи о каком-то особо сложном режиме дня, сверхмедленном метаболизме или неудачном моменте личной жизни. Но мы-то понимаем, что это отговорки, а не объективные причины.

Чтобы изменить внешность, без усилий не обойтись. Но усилий не хаотичных, во всех направлениях одновременно, а обдуманных и направленных на конкретные цели. Если на организм воздействовать необдуманно, ничего, кроме вреда, это не принесет.

Похудение должно быть комфортным, иначе неизбежны срывы и прибавка веса. То, что вызывает дискомфорт, пропускаем.

Нельзя верить фирмам, диетам и методикам, обещающим конкретный результат за короткий срок, наша цель – полезные привычки в питании и режиме дня, неизбежно ведущие к здоровью и красоте.

Итак, задача худеющего – управлять процессом для того, чтобы избежать стрессов, оздоровиться и приобрести красоту и стройность.