Если данные условия вас не пугают и вы готовы сбросить 6-8 килограммов за неделю, тогда посмотрим, каким должен быть Ваш рацион питания:

• Первый утренний завтрак — 150 г обезжиренного свежеприготовленного творога с 1 чайной ложкой мёда. Чашка чая с лимоном. Если чувство голода не пропало, можно сьесть дополнительно 1 яблоко.
• Второй завтрак – обезжиренный фруктовый йогурт, ложка меда и свежеотжатый сок пополам с водой.
• Обед – с учетом предстоящих до конца дня двух приемов пищи, желудок не следует нагружать, поэтому на обед можно сьесть отварные или печеные в духовке овощи, свежих или замороженных ягод и чай с медом.
• На полдник можно сьесть целое яблоко или апельсин, заедая его ложкой меда, не забудьте выпить стакан воды.
• На ужин можно поочередно выпивать чашку овощного бульона или стакан кефира и сьесть яблоко с ложкой меда