Если Вы решили придерживаться диеты, то не следует увлекаться так называемыми монодиетами, основу которых составляет ограниченное количество продуктов, это вызовет дефицит питательных веществ. Многие известные диеты – кефирная, фруктовая выдерживаются с трудом из-за постоянного чувства голода и по их завершению все усилия сводятся быстро на нет, из-за утраты постоянного контроля.
Желательно, прежде чем начать придерживаться какой-либо диеты, ознакомиться со всеми противопоказаниями, в наш век информационных технологий не трудно найти такие сведения в Интернете или в СМИ.

Необходимо учитывать состояние собственного здоровья, индивидуальные особенности, наличие пищевых аллергий. Если у Вас имеется аллергия на глютен или вы страдаете инсулинрезистентностью, то Ваша диета должна подразумевать ограничения в употреблении всевозможных круп и увеличение продуктов растительно-белкового происхождения. Вегетарианцам, которые уже достаточно давно придерживаются этого режима питания, необходимо включить в свое меню сложные углеводы и снизить потребляемое количество жиров. В любом случае, прежде чем менять рацион и режим своего питания, Вам необходимо проконсультироваться со специалистом-диетологом.