Если Вам хочется сбросить от килограмма до пяти, то можно обойтись без консультаций терапевта и диетолога, как правило, для этого достаточно сбалансировать свой рацион питания, слегка увеличить ежедневные физические нагрузки и результат не заставит себя долго ждать. Но опасно обойтись без постоянных консультаций и регулярного обследования, если Вы решили расстаться с десятком – другим килограмм. Желательно при этом предварительно пройти полное обследование и убедиться, что полнота не связана с запущенным хроническим заболеванием или с проблемами в организме, возникшими недавно. Кроме того, набор веса может быть вызван и гормональными нарушениями в организме, связанными с возрастом, о которых Вы, как не специалист не имеете достаточного представления.
Консультация у диетолога поможет Вам учесть все индивидуальные особенности Вашего организма, а кроме того, энергозатраты, связанные с присущим Вам образом жизни, а также то количество пищи, которое Вы ежедневно употребляете. Ведь сами мы порой забываем учесть то кусочек шоколадки, съеденный с кофе, то отказ от традиционного подъема пешком по лестницам, то пропущенные спортивные занятия. Вместе с диетологом Вы составите таблицу поступления и расходования Вашей энергии в течении дня и проанализировав ее, скорректируете свои пищевые привычки.