Основная диета начинается вечером перед новолунием и длится 36 часов. В рацион входят овощные бульоны и супы, которые надо есть не реже четырех раз в день. Один раз в день можно сварить свежий бульон из нежирного мяса или птицы. Пить можно минеральную негазированную воду и травяной чай.
За три дня перед новолунием и два дня после – овощной рацион из вареных и сырых блюд.

За время лунных диет происходит очищение организма, почки промываются и из них выводятся шлаки, вес уменьшается за каждый такой шестидневный цикл от 1 до 5 килограмм.

Придерживаясь этой диеты, следует помнить, что она довольно жесткая и перед ее применением лучше проконсультироваться с врачом-диетологом. Новичкам, для которых эта диета покажется привлекательной из-за обещания значительной потери веса в короткий срок, лучше сначала потренировать организм на более щадящих режимах – все-таки шестидневный цикл практически на одной воде выдержит не каждый, существует опасность сбоя нервной и иммунной системы.