Еда в удовольствие

Еда в удовольствие

Японские ученые установили, что, когда человек не придерживается строгой диеты и ест то, что ему хочется, он подсознательно становится сторонником правильного питания!

Отсутствие запретов формирует следующее соотношение: человек потребляет 90% «хорошей» пищи и всего 10% лакомств, А у жертв психологических запретов доля лакомств периодически возрастает до 70%.

Тест.

За каждый ответ «да» поставьте себе 10 баллов, за любое «нет» — 0 баллов.

1. Регулярно ли вы занимаетесь фитнесом?
2. Питаетесь ли вы часто (4-6 раз вдень) и небольшими порциями?
3. Интересно ли вам знать калорийность блюд, которые вы употребляете в пищу?
4. Склонны ли вы придерживаться маложирного питания, есть овощи?
5. Всегда ли у вас дома есть диетический творог, ряженка и прочее?
6. Отказываетесь ли вы от еды, если не голодны, но кто-то уговаривает вас перекусить за компанию?
7. «Пить чай» для вас — это именно «пить вкусный чай, не дополняя его сахаром и сладостями»?
8. Можете ли вы не доесть блюдо, оставив часть на тарелке?
9. В состоянии ли вы забыть о том, что в холодильнике хранятся пирожные, а в буфете — сладкие пряники?
10. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

30 баллов и менее. Увы, похудеть с легкостью вам не удастся. Жизнь приучила вас к тому, что жирная и сладкая пища — большая ценность, от которой ни в коем случае нельзя отказываться. Однако если вы действительно захотите, то сможете полностью изменить пищевые привычки и найти много новых жизненных ценностей.

40-70 баллов. Похудение для вас — невеликий, но труд. Вы знаете ошибки в своем питании, однако до сих пор не готовы их исправить. Возможно, вам следует найти дополнительный стимул — захотеть лучше себя чувствовать, купить элегантную одежду или просто влюбиться в спортсмена?

80-100 баллов. Вы легко можете сбросить вес. У вас правильные пищевые привычки, хороший режим питания и образ жизни. Подумайте, как вообще случилось, что вы набрали лишние килограммы?

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.