Весна – это время для блистания красотой и расцвета. Для того чтобы были достигнуты главные женские цели, важно сесть весной на овсяную диету, которая простая и проверенная.

Перед диетой…

Прежде чем сесть на диету, диетологи рекомендуют провести очистку организма с использованием рисового отвара. Как готовят отвар? Надо взять 4 ст. ложки риса, а потом залить их 1 литром воды. Надо оставить рис в таком виде на всю ночь. В утренние часы важно проварить рис в этой же воде на медленном газе в течение целого часа. Отвар надо принимать утром, но на голодный желудок. Приемлемая доза – около 1 ст. Желательно кушать поменьше острой, жирной и соленой пищи. На очистку надо потратить 1 день, а потом можно садиться на овсяную диету.

Классификация

Специалисты говорят, что овсяная диета может быть разной, например, овощной, фруктовой или монодиетой. Что же означает словосочетание «овсяная монодиета»? Сидя на ней, надо кушать только овсянку, приготовленную на воде, без сахара и соли. За один прием надо съедать по 250 грамм, а кол-во порций – 6 раз/сутки. При приготовлении овсянки лучше использовать холодный способ. Надо залить хлопья на ночь водой, а с утра скушать то, что получится. Важно выпивать в день по 2 литра воды. Продолжительность такого питания – 3-5 дней.

Как придерживаться овсяно-фруктовой диеты? Помимо овсянки можно питаться яблоками, грушами, апельсинами, киви, сливами, а также любыми ягодами. Также разрешается кушать сухофрукты, а точнее изюм, чернослив, курагу и яблоки. Также овсянку можно заправлять 2 ч.л. меда или пятьюдесятью граммами орешков. Оптимальная порция вместе с фруктами должна иметь вес в 250 грамм. Необязательно добавлять фрукты в кашу. Допустимая специя – корица. Продолжительность такого питания – четырнадцать дней.

Если говорить об овсяно-овощной диете, то помимо каши допускается поедание помидор, огурцов, баклажанов, кабачков, сельдерея, спаржи, моркови, зелени. При приготовлении овощей надо использовать пароварку или же запекать их в духовом шкафу. Можно использовать для заправки лимонный сок или оливковое масло. Такого питания можно придерживаться в течение 2-х недель.

Как же выглядит примерное меню на день?

• На завтрак надо кушать овсяную кашу без добавок;
• Во время перекуса надо съедать пять орешков и выпивать кружку зеленого чая;
• В обед опять же кушают овсянку, добавив в нее мед в кол-ве 1 ч.л.;
• Во второй перекус надо приготовить фруктовый или овощной салат. В первом случае из ингредиентов могут присутствовать апельсины, яблоки и сливы, а во второй – помидоры, огурцы, лук, редис;
• На ужин кушают овсянку с сухофруктами и ягодами.