Задумывались ли вы куда катится мир. Мы превратились в неких « Фаст» людей, питаемся в фаст фудах, ходим на спид-дейтинг ( быстрые свидания), западные сексологи уверяю что в фаст-сексе тоже нет ничего плохого. И бич нашего фаст времени – ожирение. А все потому что мы сами того не замечаем употребляем в несколько раз больше пищи чем того надо.

Ученные, не раз уже пытались обратить внимание людей на то, что мозгу требуется 20 минут что бы получить сигнал от желудка , что он сыт. Так что если вы прекратите, бешено махать столовыми приборами, и позволите себе медленно наслаждаться едой, у вас будет гораздо больше времени на процесс принятия пищи. А соответственно вы сможете вовремя почувствовать что вы сыты и не вкидывать в себя лишнее. Добившись близкого к идеальному процессу поглощения еды, снабжая свой организм небольшими кусочками пищи, вы позволите своему организму гораздо быстрее, а главное гораздо эффективнее переварить предлагаемое ему топливо. Это означает, что гораздо больше питательных веществ будет абсорбироваться в процессе пищеварения.

Сколько же времени тратить на пережевывание еды? Все очень просто. Жуйте, жуйте и еще раз жуйте, пока по консистенции во рту вам сложно будет сказать, что именно вы жуете. Если в цифрах, то твердую пищу нужно пережевывать 30-40 раз, жидкую около 10, не смотря на то, что это занятие кажется бессмысленным. И поверьте, все это лишь дело привычки. Позвольте себе сделать жизнь ярче, сотворите чудо, для своей системы пищеварения. Вы навсегда забудете о тяжести в желудке, ваше дыхание станет более глубоким, тело наполнится энергией, повышенная утомляемость будет не о вас. А главное -диета, будет просто не нужным словом в вашем лексиконе.