Диеты не приводят к похудению

Диеты не приводят к похудениюВы выбрали диету на которой похудела супер звезда нового теле шоу или ваша подруга, мама, соседка. И вот расписано меню. С понедельника вы готовы приступить…СТОП! Диеты не работают.

Знаете ли вы что у 95% людей после первых шести месяцев «завязывания» с диетой вес возвращается. И иногда в двух – трех – кратном размере. Лишь немногим удается сохранить результат. Ученными доказано что цикличный набор и потеря веса напрямую связанны с иммунной системой, сахарным диабетом, щитовидной железой, заболеваниями сердца. Поэтому если у вас имеется лишний вес, правильным будет не выбирать сразу же себе диету, а задать ряд вопросов:

Нет ли у вас сбоя в менструальном цикле? В порядке ли гормоны? А что с сердечно – сосудистой системой? Пьете ли вы необходимое количество воды в день. И сбалансировано ли ваше питание?

И конечно же не мешало бы ввести некие правила в свою в жизнь. Например, ограничить потребление соли. Избавьтесь от привычки досаливать пищу. И по возможности замените обычную соль на йодированную. Не превращайте пиво в перекус, или вино в ежедневный ритуал. Ведь алкоголь не только калориен, но и способствует возбуждению аппетита. Уменьшите количество потребляемого сахара, приучите себя к фруктам вместо конфет. Такие не сложные изменения пищевых привычек благоприятно скажутся на вашем внешнем виде. А главное, на вашем здоровье.

И не забывайте, физическая активность способствует равномерному распределению жировой ткани. Откажитесь от неких благ цивилизации, например от лифта, или от пульта дистанционного управления. Просыпаясь утром, хорошенько потянитесь, улыбнитесь новому дню и лишь затем поднимайтесь с постели. Не забудьте разогнать кровь и запустить сердце в работу после сна. Это совсем не сложно. Всего лишь сделайте глубокий вдох, поднимаясь на носочки заводя руки вверх и выдох медленно опускаясь на пятки, 3-4 подхода и ваше тело готово к новому дню. Берегите себя, будьте здоровы.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.