Основные принципы очковой диеты.

Основные принципы очковой диеты.Очковая диета относится к малоуглеводным, и не рекомендуется к придерживанию более сорока дней, При этом убыль веса может составить до 16 кг. Согласно основного принципа очковой диеты, каждому продукту присваивается определенное количество очков, в зависимости от количества содержащегося в них сахара. Для похудения в сутки рекомендуется употреблять продуктов с суммарным содержанием очков не более 40. Очковая диета — это прародительница других низкоуглеводных диет, таких как кремлевская или диета американских космонавтов. Количество очков в этой диете распределяется по принципу — чем слаще продукт, тем больше очков. Наименее вредными для фигуры считаются белковые продукты (мясо, рыба, яйца, несладкие фрукты, сырые овощи). Приведем пример из таблицы распределения очков
отварное мясо (говядина) или рыба, 100 гр. — очки 0
сырое молоко, кефир 0,5л. — очки 10
рыба жареная на масле, мясо жареное, 100 гр. — очки 5
кисломолочные продукты (сыр, творог, йогурт) — 100 гр. — очки 5
жареная котлета, свинина, 100 гр. — очки 7
майонез, сметана, жир — 1 ст. л. — очки 3
вареная сосиска — очки 1
сахар 1 чайная ложка — очки 12
гороховый суп, 1 порция — очки 35
булка 100 гр. — очки 28
Коварство этой диеты заключается в том, что она может оказать непоправимый вред здоровью. Если вы решили воспользоваться советами очковой диеты, будьте готовы составлять свой суточный рацион таким образом, чтобы питание ваше было сбалансированным и организм получал все необходимое. Иначе говоря, не стоит употреблять в пищу 40 сосисок в день, хоть и получается в сумме в итоге 40 очков. Придерживаться ограничения в 40 очков — довольно тяжело, для избежания стрессов и нервных срывов не стоит злоупотреблять такого рода диетами.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.