Эта диета — плод труда над собой Екатериной Миримановой, названа так потому что сама Екатерина смогла похудеть на 60 кг без помощи врачей за полтора года и достичь результатов весьма впечатляющих. В последнее время эта диета пользуется огромной популярностью. Помимо похудения, диета позволяет сохранить эластичность и молодость кожи.
При ближайшем рассмотрении, диета минус 60 построена на принципах раздельного питания и исключении вечерних приемов пищи. Плюс при переходе на системное питание, необходимо обращать внимание на физические упражнения и психологический настрой. Все принципы системы минус 60 подробно описаны в книгах автора диеты.
Эта диета не является краткосрочной мерой для сброса веса, она подразумевает полный переход на иной образ существования и придерживание его в течение всей жизни. Сторонники системы утверждают, что придерживаться этой диеты тяжело только в первые месяцы, затем, организм привыкший к новому образу жизни, сам способен регулировать время, вид и порции принимаемой пищи.
Подробнее о самой диете. Диета Екатерины Миримановой позволяет есть все, но только в определенные часы, т.е. если вечером вы захотели пряник с йогуртом или бутерброд с колбасой, можете лечь спать с мыслью, что утром вы сможете ими насладиться. Согласно системе, на завтрак до двенадцати часов дня можно употреблять любые, даже самые калорийные продукты. На обед до 14.00 идут ограничения на сметану и майонез. Пища на обед должна быть приготовлена тушением или варением. Супы варятся либо с мясом, но без картошки, либо с картошкой, но на овощном бульоне.
На ужин все продукты тушатся на воде. Жарение исключено. Возможно использование приправ.
Также в подробном описании системы минус 60 приложены таблицы, какие продукты можно сочетать между собой, а какие лучше употреблять раздельно.