Красота и упругость кожи не должна быть принесена в жертву стройной фигуре. Как приобрести фигуру, не утратив тонус и гладкость кожи?

Тем, кто худеет в пределах своего размера одежды (3-4 килограмма) достаточно обычных процедур. Повышенное внимание поверхности тела должны уделить желающие сбросить вес, больше 5 килограммов. Кожа не должна висеть сдувшимся шариком.

Диета не должна быть совсем обезжиренной, осторожность не помешает и вегетарианцам. Сладкое и мучное можно смело сократить до минимума. А яйца, говяжья печень, жирная морская рыба обязательны в меню.

Растительные масла (кукурузное, льняное, оливковое и подсолнечное) в содружестве с овощами в виде салатов, паровых рагу и супов – тоже союзники красоты и здоровья. Десерты. Если нет сил забыть о них, выход есть. Желе, приготовленное самостоятельно, халва или зефир.

Если худеем только за счет диеты, пора вспомнить об упражнениях. Можно начать с каланетики, ходьбы, танцев. Если войдете во вкус, можно подключить и силовые комплексы. Незаменимо плавание или аквааэробика.

Косметические процедуры, направленные на упругость кожи, можно проводить дома или в салоне красоты. Главное – регулярность. В салоне выбор больше, обширнее и аппаратный арсенал.

Но домашние пилинги, маски, растирания жесткой мочалкой и контрастные обливания достаточно эффективны. Возможен компромисс: комплекс салонных процедур каждые шесть месяцев, и поддержание эффекта в домашних условиях.