Похудательные действия

Похудательные действия

ПЕРВЫЙ ШАГ: ИЗУЧАЕМ «МАТЧАСТЬ».

Примерная продолжительность -1-2 недели.

Теория и ничего, кроме теории. Никаких похудательных действий предпринимать не будем — договорились? Только читаем и усваиваем. И не пытаемся схитрить, убеждая себя, что справились за один день. Чем лучше все поймем, тем меньше потом сделаем ошибок.

К концу первого этапа вы должны знать, что у успешного похудения три составляющих: движение, позитивный настрой и питание, исключающее какие-либо запреты. Все три составляющие поддерживают и усиливают друг друга. Например, на фоне хорошего настроения хочется меньше есть и больше двигаться. А когда мы активны, мышцы приходят в тонус, настроение повышается и контролировать аппетит гораздо легче.

Отсутствие же запретов, в свою очередь, помогает поддерживать хорошее настроение.

Кроме того, на этом этапе вам надо всей душой поверить (или всем умом убедиться), что экстремальные и регламентированные диеты и чересчур интенсивные физические нагрузки вредны для похудения. Искреннее недоверие к названным нужно выработать обязательно, потому что соблазн попробовать их очень силен. Человек думает, что чем с большими усилиями будет даваться похудение, тем быстрее и лучше он получит результат.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.