Обязательно пейте много воды, даже если не испытываете жажду! Дневная норма индивидуальна, но не должна быть меньше 2-3 литров в течении дня, лучше выпить основную часть до вечера, чтобы избежать отеков. Напитки должны быть низкокалорийными – утром лучше всего — чай обычный или травяной, кофе без сахара или с его небольшим количеством, можно ложку меда. Если Вы предпочитаете кофе с молоком, то лучше использовать нежирное. В течении дня надо выпить около восьми стаканов негазированной минеральной воды с низким содержанием натрия, это поможет вывести шлаки из организма, а в процессе похудения их накопление в организме происходит интенсивнее. Воду, если она Вам не очень нравится сама по себе, можно разбавлять свежевыжатым фруктовым соком на треть или на четверть.